小心!最新研究:“赖床”者心率更高,可能导致心脏病、糖尿病等

闹钟响后,你是否总会再赖一会床?如果你有这样的习惯,那可要重视了,因为有研究显示,这种习惯可能导致多种健康问题。

据英国《每日邮报》27日报道,有人仅需一个闹钟就可以起床,而有人则需要多次闹钟才能真正被叫醒,研究显示后者的心率更高,长期保持高心率很可能导致糖尿病、心脏病等疾病。

这项研究发现,只设一个闹钟的人起床平均时间为9分钟,而设置多个闹钟的人则需半个小时。鉴于这种赖床习惯造成的健康风险,睡眠专家尼尔·斯坦利博士建议,宁愿晚一点起床,也不要醒了后再睡,“你的身体更希望有一个稳固、不间断的睡眠,而不是被闹钟突然吵醒,心跳加速,荷尔蒙飙升。毕竟大多数人第一次被弄醒后,不太可能重新恢复到深度睡眠。”